Главная | Регистрация | Пользователи | Календарь | Афиша | Сообщения за день | Всё прочитано | Поиск |
05.05.2010, 22:23 | # 1 |
Модератор
Сообщений: 4 188
Репутация: 20 426
Статус: Offline
Польза: +3 |
Просто вот такая вот тема, (что-бы не засорять другие)
Последний раз редактировалось Midnight; 25.10.2011 в 00:07. |
▪ Наверх | |
Отметили: SkA-girl, Богдан, Celtic, Vinny, Snake Plissken, Pan_zagloba, -=nazgul=-, Сью, Barmaley, Mad Beet, kolya-superstar |
19.12.2011, 23:31 | # 2161 |
живет на форуме
Сообщений: 2 706
Репутация: 3 904
Статус: Offline
Польза: 0 |
слабые колени в 20-30 лет - это отговорка в пользу слабых
начинайте потихоньку разрабатывать их, в интернете полно программ из серии "Как начать Бегать", там начальная нагрузка минимальная и постепенно повышается |
▪ Наверх |
19.12.2011, 23:42 | # 2163 |
Monkey Army
Сообщений: 519
Репутация: 1 652
Статус: Offline
Польза: +1 |
ого тут бегунов!
пасаны, подскажите, с сентября на беговой дорожке в зальчике после тренировок бегаю, начинал с 15 минут, щас по 35 бегаю. а дыхалка как на 15 минуте умирала - так и умирает( че делать-то?( |
▪ Наверх | |
Отметили: tits_lover |
19.12.2011, 23:51 | # 2166 |
живет на форуме
Сообщений: 1 092
Репутация: 1 074
Статус: Offline
Польза: +1 |
East End Kid, да я помню) вообще обычно я когда заебываюсь я снижаю темп бега, и стараюсь выравнивать дыхание
|
▪ Наверх | |
Отметили: East End Kid |
19.12.2011, 23:56 | # 2168 |
Monkey Army
Сообщений: 519
Репутация: 1 652
Статус: Offline
Польза: 0 |
Monah, ну я стараюсь не снижать, думаю может привыкну через полгода))
Добавлено через 39 секунд Kle, бля, я и так медленно бегаю, медленнее стыдно же)) Последний раз редактировалось East End Kid; 19.12.2011 в 23:56. Причина: Добавлено сообщение |
▪ Наверх |
20.12.2011, 00:22 | # 2169 |
живет на форуме
Сообщений: 5 424
Репутация: 2 671
Статус: Offline
Польза: 0 |
Сообщение от Kle
лабые колени в 20-30 лет - это отговорка в пользу слабых
|
▪ Наверх |
20.12.2011, 09:23 | # 2170 |
Degunino Crew
Сообщений: 1 730
Репутация: 1 266
Статус: Offline
Польза: +1 |
East End Kid, Попробуй наоборот бежать рывками - быстрый темп по максималке, а потом отдых пол минуты шагом. И дыши не как говорят носом, а полной грудью ртом - делай сильные вдохи, но если закололо в боку или чувствуешь усталость полную, то лучше пехом пройтись ,когда организм устал в пользу не пойдёт.
|
▪ Наверх | |
Отметили: East End Kid |
20.12.2011, 15:01 | # 2178 |
живет на форуме
Сообщений: 771
Репутация: 512
Статус: Offline
Польза: 0 |
Сообщение от tits_lover
ну как... сушка
Сообщение от East End Kid
я тоже после треньки бегаю, у тренеров спрашивал - все говорили лучше после треньки бегать, чем до
бег в отдельный день |
▪ Наверх |
20.12.2011, 15:06 | # 2179 |
живет на форуме
Сообщений: 1 094
Репутация: 1 830
Статус: Offline
Польза: 0 |
ладно про сушку я пошутил)
Добавлено через 41 секунду а какая разница в разные или не в разные кстати? Последний раз редактировалось tits_lover; 20.12.2011 в 15:06. Причина: Добавлено сообщение |
▪ Наверх |
|
|