НИАЧЁМ

[Midnight]

Просто вот такая вот тема, (что-бы не засорять другие)

[East End Kid]

Сообщение от tits_lover

а какая разница в разные или не в разные кстати?

ну мол в зальчике ты качаешься и набираешь массу, а при беге - сжигаешь. разные процессы в организме.
разделять бег и тренировки это круто конечно, но не всегда получается

[tits_lover]

Сообщение от abЭ

аэробная и анаэробная нагрузка, гугл ит

да это я шарю, почему ты советуешь не совмещать?

Добавлено через 2 минуты
бля ладно, короче не хочу показатся дилетантом... но я для себя как то представляю что занятия в зале - это наращивание мышечной массы, бег - сжигание жировой прослойки, соотвественно совмещение этих двух нагрузок взаимопомогает для достижения какого то результата.... в чем я не прав?)

[A|eks]

tits_lover, набор мышечной массы и сушка это два разнах процесса

для начала надо набрать хоть что то, а потом уже на рельеф работать, ты же хочешь сразу двух зайцев убить, это не правильно.

позанималься в тренажерке, принял теплый душ, покушал - все
мышцы растут во время отдыха (восстановления)

как наберешь достаточную массу , то можно думать о рельефе

[tits_lover]

блин, кэп, да хорош).. я за год уже 10 кг практически набрал и понимаю что сушка и набор это разные вещи... это все понятно вообещем.
другой вопрос что у меня был перерыв около 2.5 месяцев и появился лишний жир который нужно сбросить, вот поэтому я и ввел в занятия бег до начала и после тренировки, вот впринципе сейчас восстановил рабочие веса и без потери веса собственного пытаюсь сжечь лишний жир. все что тут написано это очевидные вещи, я у знакотов хотел спросить может есть какие-то советы чтобы ускорить процесс сжигания жира..

под "сушкой" выше я подразумевал именно это

[A|eks]

tits_lover, ну ты бы сразу это и написал.

бегай по 2-3 км в день будет тебе счастье, хули еще надо то

[Monah]

East End Kid, а сколько ты бегаешь? у меня дома стояла дорожка пол года наверно, не юхал ее, а как начал юзать, то оказалось что это механическая дорожка, вот я охуел конечно на ней) дикий ахуй)

[abЭ]

Сообщение от tits_lover

может есть какие-то советы чтобы ускорить процесс сжигания жира..

под "сушкой" выше я подразумевал именно это

один день качаешься - один бегаешь
ниче лучше нет

ну и зальчике многоразовая работа конечно

[sparrow]

Сообщение от abЭ

один день качаешься - один бегаешь
ниче лучше нет

согласен
Мой опыт: два раза в неделю 6-9 км бега + сразу после бега (или отдельно в другие дни) качалка (жимы всякие, присед, если есть желание и т.п.). Вес стабилизирует. Не знаю, помогает ли согнать много лишнего веса, но минус 2,5-4 кг за полгода гарантирует)))
Вообще, думаю, что важно ВСЕГДА за собою следить, тогда экстренные меры просто не понадобятся. Организм довольно благодарен: даешь умеренную нагрузку, не злоупотребляешь алкоголем/жратвой, не ленишься - и вес стабилен)
зы: насчет дорожки - не пробовал, все больше по обычному грунту бегаю. однако, когда на улице -28 давит вторую неделю - поневоле задумаешься... Правда, я, видимо, на время в бассейн слиняю)))

[Makaron]

Сообщение от sparrow

не злоупотребляешь алкоголем/жратвой, не ленишься

это не жизнь!

[sparrow]

Сообщение от Makaron

это не жизнь!

Не андестэнд. Я что, призывал тебя к отказу от еды/выпивки? Пей и ешь - но не нажирайся раз в два-три-четыре дня - чай, не животное. Знаешь, когда следишь за собою и что-то делаешь с определенной периодичностью, то другое ощущение возникает: жрать каждый день как свинья - вот это не жизнь

[Makaron]

ну хз) я люблю вкусно поесть :)

[Beat Betty]

Согласна с Ваней.
Пожрать - святое )

[Beat Betty]

sparrow, бе-бе-бе.

[Makaron]

бля, мне теперь и правда пожрать захотелось вкусной и вредной еды)))))))))

[Beat Betty]

sparrow, а я и не пыталась приводить никакие аргументы, да и бессмысленно это, ибо ты прав на все 100%. Но лично я сейчас заточила макарон с мясом, и сижу тортик точу. Охуенный, вкусный тортик. И потом лягу спать. Охуенно лягу спать, ибо спала всего часа 4 наверное.

[East End Kid]

Monah, по 35 минут на 8 с чем-то скорости, километров 5 получается. а, еще там модная программа какая-то с горками у меня

[Beat Betty]

Сообщение от sparrow

Вот только не стоит рассчитывать на восторженную оценку)))

Я и не претендую ))

Сообщение от sparrow

А оно мне надо??? Я не публичный интернетный человек - мне абсолютно все равно на чьи-то плюсики))))

Нене, ты не так понял.
Я просто в твоём сообщении увидела 100% другого человека и меня это позабавило ))

[Kle]

Beat Betty, Кать, нашёл тут совет, мне кажется я вижу в нем 100% тебя!

Цитата:

Хотите иметь прекрасный торс, но не хотите ходить в спортзал? Теперь это реально. Всего несколько шагов отделяют вас от тела вашей мечты:

1. Надо набрать к существующему весу где-то 20-30 килограммов.
2. Вместе с жиром нарастут и мышцы, при наборе 20 кг нарастет до 5 кг мышц
3. Худеем, мышцы тоже слегка похудеют (из них выйдет жир при похудании) и из 5 кг останется примерно 3-4, что вполне достаточно.

Профит!!!!

В итоге имеем прекрасный торс и колосальную экономию средств и времени на спортзале, спортивном питании, и не теряем драгоценное время на тренировки, а набрать вес можно питаясь любой высококалорийной дешевой едой.

[Beat Betty]

Kle, да, очень похоже.))

[Уриэль Акоста]

Сообщение от sparrow

сегодня дал себе волю - гульнул - завтра совесть мучит: изволь, говорит, сходи, жирком тряхни - пробегись, штангу тягони, пройдись, наконец, пешочком, пока не вспотеешь как следует

подходит под определение: кончил ссаться начал сраться