НИАЧЁМ

[Midnight]

Просто вот такая вот тема, (что-бы не засорять другие)

[Вольф]

A|eks, просто отдохни недели две, желательно совмести с каким-нить спортом активынм на море, типа виндсёрфинга, кайтсёрфинга и тп. помогает, проверенно

[Karharot]

Все твои друзья,как один мудаки,но главный мудак,среди них это ты.(с)
всерьез задумываюсь завязывать с бухлом.

[Kazak]

Сообщение от Karharot

всерьез задумываюсь завязывать с бухлом.

может у тебя всё серьёзно, но смешно такое читать в понедельник

[Karharot]

Kazak, да хз задолбало просто пить) надо меру хотя бы знать)

[A|eks]

Вольф, дожить бы еще до отпуска :-(
Karharot, попробуй недели 2 продержись без алкоголя, потом станет легче

только смотри, в выходные велик риск бухнуть

[Karharot]

A|eks, да продержаться я без проблем могу, только вот на следующих выходных собираюсь на концерт ехать, там друзей увижу, которых давно не видел))
Да и блин погода располагает взять пива выпить после работы) просто охото меру знать больше, я если начинаю, то до победного конца) хотя на буднях особо вообще не пью,максимум пива бутылка.

[Kle]

Кто хочет быстро похудеть, спросите меня как

эффективно, быстро, без серьезных финансовых затрат

*решил подсушиться чуть

[A|eks]

Сообщение от Kle

Кто хочет быстро похудеть, спросите меня как

эффективно, быстро, без серьезных финансовых затрат



*решил подсушиться чуть

три недели сидел на безуглеводке, максимум 100 гр. углеводов в день.

вареная куриная грудка
овощи
творог 0%
мясо (свинина, говядина)

без мучного, круп, сладкого
скинул 6 кг

[Kle]

A|eks,

2,5 месяца
с 96кг до 72кг

Добавлено через 3 минуты

Сообщение от A|eks

мясо (свинина, говядина)

свинина очень жирная, лучше обойтись без неё
говядина конечно тоже, но меньше, в идеале, лучше все-же без неё обойтись

овощами первый месяц в идеале тоже пренебречь,
потом чуть-чуть с оливковым маслом, из фруктов тока цитрусовые

можно ещё рыбу нежирную

[A|eks]

Kle, ну кстати на безуглеводке, жирное есть можно, так что я ел и шашлыки и просто так мясо, чисто углеводы урезал и всё.
Овощи, особенно огурцы, брокколи, зелень - это клетчатка, без нее будет совсем туго.

с фруктами согласен с тобой.
про рыбу тоже

Добавлено через 3 минуты
Kle, кардио подключал?

[Kle]

Сообщение от A|eks

Kle, кардио подключал?

бегал, 10-15км в неделю.
я и раньше бегал, но и в сладком себе не отказывал, вес оставалось на одном уровне.

А тут как с углеводов слез, праям на глазах уменьшаться начал)
это осенью было, а ща я за последние пару месяцев позволил себе лишнего а к августу-сентябрю хорошо бы кубиками на пляже посветить, поэтому решил вот по проверенной схеме повтороить, хехе)

[abЭ]

Сообщение от Kle

*решил подсушиться чуть

чего тебе сушить то?) и так худой жи
и с бананами много ненасушишь

[Kle]

Сообщение от abЭ

чего тебе сушить то?) и так худой жи

Кубиков не видно

[кот Леопольд]

Как там в инете модно сейчас? "воу! воу! полегше!" (с) ... ????
Предложение есть к юзерам Kle, abЭ, FlaY, как к самым ярким представителям проявления силы воли, желания (и, соответственно) получению результата (остальные тоже приветствуются):
А расскажите нам о мотивации, целях, желаниях изменения себя. О способах достижения результатов, пище, спорте. ограничениях и прочем.
Причём отдельной темой. Не из серии "захотел и сделал", а чуть более подробно. Ибо многим любителям гамбургеров и приверженцам "я от природы такой, мне ни хрена не поможет" будет полезно ознакомится...
Всё сугубо ИМХО. Напишете - молодцы. Нет. Всё равно молодцы! Реальный результат на реальных людях.

[Makaron]

Можно есть меньше, но чаще (чтобы голод не чувствовать). Типа раз в час откусил кусок бургера и всё. А не сразу 3 бургера в рот до отвалу)

[abЭ]

Сообщение от кот Леопольд

Причём отдельной темой. Не из серии "захотел и сделал", а чуть более подробно

а зачем отдельная тема?) есть же про спорт

Сообщение от кот Леопольд

Kle, abЭ, FlaY

я бы добавил сюда Slidera, точнее, поставил бы в первую очередь

[Makaron]

karaspunk, да у тя с бухлом закуски наверное много? вот и связь, не?

[zx14]

кот Леопольд,

1) без фанатизма! можно хапнуть проблем со здоровьем
2) легче, если есть единомышленники
3) ведёшь дневничог - сделишь за основными показателями, что делал (если тренировался и т.п.)
4) лень писать, в инете всё расписано


сбросил 40 кг
бросил курить (стаж >10 лет)
бросил пить (стаж >10 лет)

всем зож!

[abЭ]

в 3х предложениях, если кто-то захочет, распишу подробнее
1. не стеснятся. жирное брюхо-похуй. хочешь худеть - выходи во двор, бегай, виси на турнике, не смотри на других.
2. питание. сжигай больше чем съедаешь, либо соблюдай диету (а лучше все вместе)
3. спорт - не всегда здоровье.я скинул 50 кг, избавился от отдышки, стал выносливым, и еще сто плюсов, но при этом нарушил ритм сердца и приобрел всякие болячки поменьше. подходить надо к нагрузкам разумно. если всю жизнь жрал пиво с чипсами, не надо пытаться за год скинуть все накопленное.

[Slider]

Makaron, бухло не позволяет уходить из организма жидкости + не позволяет нормально восстановиться организму уж не говроя о том что нарушается здоровый сон, что тоже сказывается на факторе толстоты =))))) Парадокс - чем больше спишь, тем больше худеешь. Так что не всегда прямая связь бухло-закуска


abЭ, Вов спасибо за оценку =) Хотя я всегда недвоволен собой. Больше работать надо. Больше

кот Леопольд, это будет ООООЧЕНЬ долго и скучно. Спорт он вобще такой...для ленивых =))))))))